首页 > 新闻动态 > 浏览文章

肢体麻木在平日里如何预防呢

多睡硬板床

肢体麻木睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

注意腰间保暖

白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

避免弯腰又用力的动作

平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

少提重物少弯腰

平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

多卧床休息

尤其急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

多吃含钙量高的食物

平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。


Copyright © Powered by ,
泰安华医堂中西诊所 All Rights Reserved.
东平  |  新泰  |   宁阳  |  肥城
技术支持:焦点网络(电话:15288928236)